Stress: ognuno parla di questo fenomeno. Quasi tutti conoscono questo stato d’animo… Al lavoro il capo ci butta ancora un paio di lavori sulla scrivania. I bambini devono essere presi puntualmente dalla scuola e poi accompagnati all’allenamento di calcio. Poi non vorremmo perdere l’appuntamento per la riunione dei genitori ecc…

Lo stress é una reazione naturale del corpo di fronte ad una situazione nuova, difficile. Non si tratta di un fenomeno moderno. Giá i nostri antenati, i trogloditi, erano sottoposto allo stress. Dovevano decidere, in pochi istanti, se una situazione potesse presentare un rischio mortale oppure no. Da quella decisone dipendeva la sopravvivenza: fuggire  oppure combattere!

Il nostro cervello (il sistema limbico) valuta gli stimoli che provengono dall’esterno e cerca di collegarli a ricordi simili per poi decidere se valutare positivamente o negativamente quanto ha recepito. Se la valutazione è negativa, automaticamente vengono attivati meccanismi di stress:

• la pressione si alza
• il battito del polso aumenta
• le pupille si allargano
• alcuni ormoni (p.ex. l’adrenalina) entrano in azione
• la temperatura del corpo si alza; iniziamo a sudare
• il sangue si concentra al centro del corpo; le estremità diventano fredde.

Noi viviamo più volte  quotidianamente questa situazione , giorno dopo giorno. Durante il giorno, a causa dell’aumento dei carichi di lavoro, veniamo portati ai nostri limiti. Arrivati a casa vorremmo rilassarci, ma anche lì ci aspettano altre incombenze. E il giorno dopo inizia tutto da capo…

Non é lo stress in sé che ci ammala, ma la mancanza di rilassamento tra un momento di stress e l’altro. I sintomi dello stress ci portano a rendimenti massimi, ci aiutano a reagire in modo fulmineo a varie situazioni difficili e ci portano alla soluzione di problemi attuali. Il problema è che manca il successivo rilassamento necessario e il nostro corpo rimane sotto tensione costante, per cui la reazione è che possiamo ammalarci più facilmente e più frequentemente!

• abbiamo problemi di concentrazione
• siamo irritati e arrabbiati
• abbiamo disturbi del sonno
• soffriamo di inappetenza e/o attacchi di fame
• abbiamo dolori di testa, emicrania, problemi e dolori di schiena
• il nostro umore è basso e le paure turbano la nostra vita
• perdiamo contatti sociali
• entriamo in depressione

Con pochi piccoli provvedimenti possiamo contrastare lo stress. In primo luogo dobbiamo riflettere sulla nostra situazione di vita: cosa è davvero importante per me? Quali sono le mie priorità? Voglio fare carriera oppure é piú importante la mia famiglia? Voglio mantenere la mia salute oppure mi lascio trascinare dal vortice della vita moderna?

Nel caso che si decida per la salute, l’armonia e la famiglia i seguenti provvedimenti possono aiutare a trovare un buon equilibrio quotidiano e la calma:

• Attività fisica: non dev’essere una corsa da maratona! Basta una passeggiata di 30-40 minuti quotidianamente all’aria fresca. Possibilmente fuori città. L’Ideale è un bosco in un parco, lontano dai rumori. E’ stato dimostrato che una passeggiata nella natura ha un effetto positivo sullo stato mentale e fisico. Può essere paragonata ad una meditazione.
• Gestione del tempo: organizzare meglio il proprio tempo vuol dire averne di più per se stessi.
• Alimentazione: avere un’alimentazione sana ed equilibrata elimina la prima causa di malattia. Consigliamo di integrare oli grassi vegetali nel piano di alimentazione. Gli oli vegetali spremuti a freddo contengono importanti acidi grassi Omega che ci aiutano a rafforzare e a mantenere la salute mentale e fisica. I Fornitori importanti di Omega 3 sono: olio di semi di canapa, olio di semi di lino, olio di semi di lampone, olio di rosa canina e altri.
• Attenzione: è importante stabilite delle priorità. Permettetevi a volte una piccola pausa, solo per voi. E’ un’ottima cosa consumare i pasti con calma, senza radio, tv e computer accesi. Concentratevi sul piatto che mangiate! Riflettete su quali lavori possono essere rimandati al giorno dopo.
• Rilassamento: nel mondo moderno, che soffre di stress, il rilassarsi é la chiave fondamentale per riottenere qualità di vita e benessere. in questo caso aiutano rituali particolari, come, per es., un bagno caldo la sera, spegnere volutamente il cellulare e la televisione, passeggiate all’aria fresca, incontrare gli amici e chiacchierare con loro.
• L’uso di oli essenziali genuini scelti: questi, respirati, hanno effetto direttamente nel sistema limbico, da dove vengono regolati i nostri sentimenti e le funzioni vegetative del corpo. Cosí, con certi oli essenziali possiamo migliorare l’umore, aumentare la concentrazione e regolare l’appetito. Questi oli aiutano a prendere sonno, a concentrare i nostri pensieri su ciò che è veramente essenziale per noi e danno impulsi positivi per la soluzione dei problemi.

Oli essenziali genuini e miscele di oli essenziali genuini dal nostro assortimento che hanno un effetto rilassante:

• Oli essenziali: Mandarino rosso, Basilico, Vetiver, Melissa, Arancia, Lavanda, Rosa, Neroli, Gelsomino, Palmarosa, Salvia sclarea, Vaniglia, Benzoe, Maggiorana, Legno di Sandalo, Pino cembro, Cipresso.
• Miscela di oli essenziali: Biene Maja (Ape Maja), Cleopatra, Entspannung (rilassamento), Harmonie (armonia), Loslassen (mollare), Sandmännchen (mago sabbiolino), Schlaf gut (buona nanna), Schutzengel (angelo custode), von Herzen (dal cuore) e altri.

Prodotti dal nostro assortimento che si lasciano ben integrare nei rituali quotidiani di rilassamento:

• Oli di bagno: Entspannungsbad (bagno di rilassamento), Partnerbad (bagno di coppia), Ruhe Badeöl (bagno quiete), Wohlfühlen Badeöl (sentirsi bene) e tanti altri.
• Oli curativi per il corpo: Jungbrunnen (fontana di gioventú), Rose bio (rosa bio), Sunshine, Nervenruh (calma), Venus, Nimm’s leicht (alla leggera) e tanti altri.
• Durante il viaggio i nostri Aromsticks: In Balance, Neroli, Rosa, Blütenzauber (magia di fiori)

Un grazie a Mag. Tina Krupalija per la conferenza su questo interessante tema.