{"id":1186,"date":"2016-10-11T10:41:19","date_gmt":"2016-10-11T10:41:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.feeling-italia.it\/it\/?p=1186"},"modified":"2016-10-14T10:46:11","modified_gmt":"2016-10-14T10:46:11","slug":"rimedi-naturali-contro-lo-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.feeling-italia.it\/it\/rimedi-naturali-contro-lo-stress\/","title":{"rendered":"Rimedi naturali contro lo stress"},"content":{"rendered":"<p>Stress: ognuno parla di questo fenomeno. Quasi tutti conoscono questo stato d&#8217;animo&#8230; Al lavoro il capo ci butta ancora un paio di lavori sulla scrivania. I bambini devono essere presi puntualmente dalla scuola e poi accompagnati all&#8217;allenamento di calcio. Poi non vorremmo perdere l&#8217;appuntamento per la riunione dei genitori ecc&#8230;<\/p>\n<p>Lo stress \u00e9 una reazione naturale del corpo di fronte ad una situazione nuova, difficile. Non si tratta di un fenomeno moderno. Gi\u00e1 i nostri antenati, i trogloditi, erano sottoposto allo stress. Dovevano decidere, in pochi istanti, se una situazione potesse presentare un rischio mortale oppure no. Da quella decisone dipendeva la sopravvivenza: fuggire\u00a0 oppure combattere!<\/p>\n<p>Il nostro cervello (il sistema limbico) valuta gli stimoli che provengono dall&#8217;esterno e cerca di collegarli a ricordi simili per poi decidere se valutare positivamente o negativamente quanto ha recepito. Se la valutazione \u00e8 negativa, automaticamente vengono attivati meccanismi di stress:<\/p>\n<ul>\n<li>la pressione si alza<\/li>\n<li>il battito del polso aumenta<\/li>\n<li>le pupille si allargano<\/li>\n<li>alcuni ormoni (p.ex. l&#8217;adrenalina) entrano in azione<\/li>\n<li>la temperatura del corpo si alza; iniziamo a sudare<\/li>\n<li>il sangue si concentra al centro del corpo; le estremit\u00e0 diventano fredde.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Noi viviamo pi\u00f9 volte\u00a0 quotidianamente questa situazione , giorno dopo giorno. Durante il giorno, a causa dell&#8217;aumento dei carichi di lavoro, veniamo portati ai nostri limiti. Arrivati a casa vorremmo rilassarci, ma anche l\u00ec ci aspettano altre incombenze. E il giorno dopo inizia tutto da capo&#8230;<\/p>\n<p>Non \u00e9 lo stress in s\u00e9 che ci ammala, ma la mancanza di rilassamento tra un momento di stress e l&#8217;altro. I sintomi dello stress ci portano a rendimenti massimi, ci aiutano a reagire in modo fulmineo a varie situazioni difficili e ci portano alla soluzione di problemi attuali. Il problema \u00e8 che manca il successivo rilassamento necessario e il nostro corpo rimane sotto tensione costante, per cui la reazione \u00e8 che possiamo ammalarci pi\u00f9 facilmente e pi\u00f9 frequentemente!<\/p>\n<ul>\n<li>abbiamo problemi di concentrazione<\/li>\n<li>siamo irritati e arrabbiati<\/li>\n<li>abbiamo disturbi del sonno<\/li>\n<li>soffriamo di inappetenza e\/o attacchi di fame<\/li>\n<li>abbiamo dolori di testa, emicrania, problemi e dolori di schiena<\/li>\n<li>il nostro umore \u00e8 basso e le paure turbano la nostra vita<\/li>\n<li>perdiamo contatti sociali<\/li>\n<li>entriamo in depressione<\/li>\n<\/ul>\n<p>Con pochi piccoli provvedimenti possiamo contrastare lo stress. In primo luogo dobbiamo riflettere sulla nostra situazione di vita: cosa \u00e8 davvero importante per me? Quali sono le mie priorit\u00e0? Voglio fare carriera oppure \u00e9 pi\u00fa importante la mia famiglia? Voglio mantenere la mia salute oppure mi lascio trascinare dal vortice della vita moderna?<\/p>\n<p><strong>Nel caso che si decida per la salute, l&#8217;armonia e la famiglia i seguenti provvedimenti possono aiutare a trovare un buon equilibrio quotidiano e la calma:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Attivit\u00e0 fisica:<\/strong> non dev&#8217;essere una corsa da maratona! Basta una passeggiata di 30-40 minuti quotidianamente all&#8217;aria fresca. Possibilmente fuori citt\u00e0. L&#8217;Ideale \u00e8 un bosco in un parco, lontano dai rumori. E&#8217; stato dimostrato che una passeggiata nella natura ha un effetto positivo sullo stato mentale e fisico. Pu\u00f2 essere paragonata ad una meditazione.<\/li>\n<li><strong>Gestione del tempo:<\/strong> organizzare meglio il proprio tempo vuol dire averne di pi\u00f9 per se stessi.<\/li>\n<li><strong>Alimentazione:<\/strong> avere un&#8217;alimentazione sana ed equilibrata elimina la prima causa di malattia. Consigliamo di integrare oli grassi vegetali nel piano di alimentazione. Gli oli vegetali spremuti a freddo contengono importanti acidi grassi Omega che ci aiutano a rafforzare e a mantenere la salute mentale e fisica. I Fornitori importanti di <a href=\"http:\/\/www.feeling.at\/shop\/omega-3-oelkur-bio.html\" target=\"_blank\">Omega 3<\/a> sono: <a href=\"http:\/\/www.feeling.at\/shop\/hanfsamenoel-nativ-bio-cannabis-sativa.html\" target=\"_blank\">olio di semi di canapa<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.feeling.at\/shop\/leinsamenoel-nativ-bio-linum-usitatissimum.html\" target=\"_blank\">olio di semi di lino<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.feeling.at\/shop\/himbeersamenoel-co2-ex-rubus-idaeus.html\" target=\"_blank\">olio di semi di lampone<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.feeling.at\/shop\/wildrosenoel-nativ-bio-rosa-rubiginosa.html\" target=\"_blank\">olio di\u00a0rosa canina <\/a>e altri.<\/li>\n<li><strong>Attenzione:<\/strong> \u00e8 importante stabilite delle priorit\u00e0. Permettetevi a volte una piccola pausa, solo per voi. E&#8217; un&#8217;ottima cosa consumare i pasti con calma, senza radio, tv e computer accesi. Concentratevi sul piatto che mangiate! Riflettete su quali lavori possono essere rimandati al giorno dopo.<\/li>\n<li><strong>Rilassamento:<\/strong> nel mondo moderno, che soffre di stress, il rilassarsi \u00e9 la chiave fondamentale per riottenere qualit\u00e0 di vita e benessere. in questo caso aiutano rituali particolari, come, per es., un bagno caldo la sera, spegnere volutamente il cellulare e la televisione, passeggiate all&#8217;aria fresca, incontrare gli amici e chiacchierare con loro.<\/li>\n<li><strong>L&#8217;uso di oli essenziali genuini scelti:<\/strong> questi, respirati, hanno effetto direttamente nel sistema limbico, da dove vengono regolati i nostri sentimenti e le funzioni vegetative del corpo. Cos\u00ed, con certi oli essenziali possiamo migliorare l&#8217;umore, aumentare la concentrazione e regolare l&#8217;appetito. Questi oli aiutano a prendere sonno, a concentrare i nostri pensieri su ci\u00f2 che \u00e8 veramente essenziale per noi e danno impulsi positivi per la soluzione dei problemi.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Oli essenziali genuini e miscele di oli essenziali genuini dal nostro assortimento che hanno un effetto rilassante:<\/h4>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.feeling.at\/shop\/aetherische-oele\/essenzen-absolues\/alle-naturreinen-aetherischen-oele.html\" target=\"_blank\"><strong>Oli essenziali:<\/strong><\/a> Mandarino rosso, Basilico, Vetiver, Melissa, Arancia, Lavanda, Rosa, Neroli, Gelsomino, Palmarosa, Salvia sclarea, Vaniglia, Benzoe, Maggiorana, Legno di Sandalo, Pino cembro, Cipresso.<\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.feeling.at\/shop\/aetherische-oele\/duftkompositionen\/beruhigend-entspannend.html\" target=\"_blank\"><strong>Miscela di oli essenziali:<\/strong><\/a> Biene Maja (Ape Maja), Cleopatra, Entspannung (rilassamento), Harmonie (armonia), Loslassen (mollare), Sandm\u00e4nnchen (mago sabbiolino), Schlaf gut (buona nanna), Schutzengel (angelo custode), von Herzen (dal cuore) e altri.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Prodotti dal nostro assortimento che si lasciano ben integrare nei rituali quotidiani di rilassamento:<\/h4>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/www.feeling.at\/shop\/naturkosmetik\/badezusaetze\/naturreine-badeoele-badesalze.html\" target=\"_blank\"><strong>Oli di bagno:<\/strong><\/a> Entspannungsbad (bagno di rilassamento), Partnerbad (bagno di coppia), Ruhe Bade\u00f6l (bagno quiete), Wohlf\u00fchlen Bade\u00f6l (sentirsi bene) e tanti altri.<\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.feeling.at\/shop\/naturkosmetik\/koerper-und-massageoele\/wellness-gesundheit.html\" target=\"_blank\"><strong>Oli curativi per il corpo:<\/strong><\/a> Jungbrunnen (fontana di giovent\u00fa), Rose bio (rosa bio), Sunshine, Nervenruh (calma), Venus, Nimm\u2019s leicht (alla leggera) e tanti altri.<\/li>\n<li><strong>Durante il viaggio i nostri <a href=\"http:\/\/www.feeling.at\/shop\/naturkosmetik\/koerperpflege\/naturparfum.html\" target=\"_blank\">Aromsticks:<\/a><\/strong> In Balance, Neroli, Rosa, Bl\u00fctenzauber (magia di fiori)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un grazie a Mag. Tina Krupalija per la conferenza su questo interessante tema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stress: ognuno parla di questo fenomeno. Quasi tutti conoscono questo stato d&#8217;animo&#8230; Al lavoro il capo ci butta ancora un paio di lavori sulla scrivania. 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